Hur du kan stötta en närstående som genomgår IVF-behandling

Det bästa sättet att stötta någon som genomgår IVF är att lyssna utan att ge oombedda råd, erbjuda praktisk och prestigelös avlastning, samt visa tålamod om personen drar sig undan. Processen är en fysisk och psykisk berg-och-dalbana. Här är några konkreta tips för hur du kan vara ett bra stöd:

Vad du kan göra och säga

• Fråga hur de vill ha det: Vissa vill prata om varje detalj. Andra ser umgänge med dig som en fristad där de kan distrahera sig från det de går igenom. Fråga: "Vill du att jag frågar hur det går, eller vill du att vi pratar om annat när vi ses?" 

• Validera känslorna: Undvik falsk positivitet som "det kommer gå jättebra". Säg hellre: "Det här låter fruktansvärt jobbigt och orättvist, jag finns här."

• Erbjud distraktion: Hitta på roliga, kravlösa aktiviteter som inte kretsar kring barn eller familjeliv. Gå på bio, träna ihop eller laga en god middag. 

• Praktisk hjälp: Gå till matbutiken, laga mat eller hjälp till med hushållssysslor under de tyngsta dagarna kring ägguttag eller återföring.

  
  

Fallgropar att undvika (saker du inte bör säga)

• "Slappna av så ordnar det sig": Den absolut vanligaste och mest sårande klyschan. Trots att kortisol kan ha en negativ inverkan på hur bra kroppen tar upp och responderar på hormonerna är detta inte en hjälpsam kommentar.

• Jämförelser och tips: Undvik historier om "En bekant till en kusin blev gravid direkt efter adoption/resa/avokadoätande etc..."

• Pressa på uppdateringar: Fråga inte ständigt efter provsvar eller nästa steg. Låt personen berätta i sin egen takt.

  
  

Om du själv har barn eller är gravid

• Var varsam med nyheter: Om du är gravid eller nyligen har fått barn, skicka ett privat sms. Det ger personen utrymme att reagera, gråta eller smälta nyheten utan press.

• Ta inte avstånd: Fortsätt höra av dig, men var förstående om de tackar nej till vissa tillställningar (t.ex. babyshowers eller dop). 

  
  

Lokalt stöd

För den som söker professionellt stöd finns olika kuratorsmottagningar och privata aktörer som erbjuder samtalsstöd vid fertilitetsbehandling för att hantera stress, sorg och maktlöshet. Många fertilitetskliniker kan hjälpa till att hänvisa till bra stöd. Sök i ditt område vad som finns tillgängligt.

Om du genomgått IVF, finns det något du skulle vilja lägga till? Skriv en i kommentarerna.